L-глутамин – это полузаменимая аминокислота. Это означает, что в нормальных условиях организм сам производит необходимое количество L-глутамина. Однако, интенсивные тренировки – это необычные для организма условия. Даже организм страстного любителя бодибилдинга, для которого нет ничего лучше интенсивной тренировки, испытывает стресс. В таких условиях потребность в глутамине возрастает. Когда организм не может сам выработать достаточное количество L-глутамина, его дефицит рано или поздно начинает ощущаться. Результат этого – общая слабость в сочетании с симптомами «перетренировки». Так как 60 % L-глутамина запасается в мышечной ткани, снижение его уровня вызывает недостаток воды в мышцах. Доказано, что в условиях интенсивных тренировок необходимо дополнительно принимать L-глутамин.